Verbeter je zelfregulatie met HRV4Biofeedback
HRV4Biofeedback is een iPhone-app die gericht is op het verbeteren van zelfregulatie en het omgaan met stress door middel van hartslagvariabiliteit (HRV) biofeedback. Met behulp van camera-gebaseerde metingen toont de app real-time hartslag en biedt het gebruikers de mogelijkheid om hun biofeedback scores te kwantificeren. Belangrijke functies zijn onder andere resonante frequentieanalyse, ondersteuning voor Bluetooth-sensoren en achtergrondgeluiden uit de natuur om de gebruikerservaring te verrijken. De app biedt ook wekelijkse en maandelijkse samenvattingen van de voortgang, evenals de mogelijkheid om subjectieve annotaties toe te voegen die helpen bij het verkennen van correlaties tussen persoonlijke ervaringen en biofeedback gegevens.
De toepassing van HRV-biofeedback is een effectieve strategie om de fysiologische en psychologische aspecten van stress te beheersen. Door middel van diep ademhalen en real-time feedback op hartslagvariaties kunnen gebruikers leren hun ademhalingspatronen aan te passen. De app is ontworpen voor iPhones vanaf model 8 en vereist registratie voor het veilig opslaan van gegevens. HRV4Biofeedback biedt een toegankelijke manier om de voordelen van biofeedback te ervaren en kan een waardevolle hulpbron zijn voor iedereen die zijn gezondheid en welzijn wil verbeteren.
